Banyak orang mengaku merasa lebih cepat mengantuk dan tidur lebih pulas saat hujan turun. Fenomena ini ternyata memiliki penjelasan ilmiah dari sisi psikologi dan fisiologi tubuh manusia.
Psikolog kesehatan asal Inggris, Dr. Sue Peacock, menjelaskan bahwa suara hujan menciptakan efek white noise atau suara latar yang stabil dan menenangkan. Irama alami tersebut mampu menutupi suara bising dari lingkungan sekitar, sehingga otak lebih rileks dan siap memasuki fase tidur.
Penelitian dari Harvard Medical School dan Cornell University bahkan menunjukkan bahwa suara hujan dapat membantu orang dewasa tertidur lebih cepat hingga 38 persen dibandingkan kondisi normal.
Selain itu, hujan identik dengan minimnya sinar matahari akibat langit yang tertutup awan. Kondisi ini mendorong tubuh memproduksi hormon melatonin, hormon alami yang berfungsi mengatur siklus tidur.
Tak hanya itu, rintik hujan juga diketahui dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yakni sistem yang bertanggung jawab atas relaksasi dan pemulihan tubuh. Saat sistem ini aktif, detak jantung dan aktivitas tubuh melambat sehingga rasa kantuk muncul lebih kuat.
Faktor lainnya adalah penurunan suhu udara saat hujan. Suhu yang lebih sejuk membantu tubuh menurunkan suhu internal, memberikan sinyal alami bagi otak untuk beristirahat lebih awal dan meningkatkan kualitas tidur.
Namun demikian, Dr. Sue Peacock menegaskan bahwa respons setiap orang terhadap hujan dapat berbeda, tergantung kondisi psikologis masing-masing. Bagi individu dengan trauma atau kecemasan tertentu, hujan justru bisa memicu kegelisahan.
